Kyu - KIAIKIDO VALDARNO

SHOKYU

(oltre 10 anni di età e dopo minimo 4 mesi dall’inizio della pratica)

In piedi, alzare le braccia, test al polso verso il basso
In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
In seiza, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto
In agura, seduti con gambe incrociate, alzare le braccia, test al polso verso il basso
In agura, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginocchio
In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto al gomito
Kokyuho (Respirazione KI)

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5° KYU

HITORIWAZA

Kenko Taiso con Jo: 1°, 2°, 4°, 7°, 9° esercizio
Udefuri Undo
Udefuri Choyaku Undo
Tenkan Undo
Sayu Undo
Sayu Choyaku Undo
Ushiro Ukemi Undo
Zempo Kaiten Undo

KUMIWAZA / TSUZUKIWAZA

Katate Kosadori Kokyunage
Katatedori RyotemochiKokyunage
Katatedori Tenkan Kokyunage
Katatedori Ryotemochi Tenkan
Kokyunage Udemawashi
Zagi Ryotedori Kokyunage

min. 4 mesi di pratica dopo Shokyu

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4° KYU

HITORIWAZA

Jo Aiki Taiso:
Funakogi Undo
Ikkyo Undo
Tenshin Undo
Zengo Undo
Happo Undo
Mae Ukemi and Ushiro Ukemi 3 volte avanti, 3 indietro; sx e dx

KUMIWAZA / TSUZUKIWAZA

Katatedori Ikkyo
Munetsuki Ikkyo
Munetsuki Koteoroshi
RyotemochiKoteoroshi
Ushiro Ryotedori Zemponage
Ushirokubishime Kokyunage Uragaeshi
Ushiro Katatedori Ikkyo

min. 4 mesi di pratica dopo 5° kyu

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

CHUKYU     

(L'esaminato non ha la possibilità di ricercare la posizione)

(oltre 13 anni di età e minimo 4 mesi di pratica dopo aver superato l’esame di 4° kyu)

Tutti gli esercizi del shokyu senza preparazione prima del test
Nella respirazione oltre al suono molto chiaro il corpo deve avere un movimento armonioso con apertura del petto prima della espirazione

KENKO TAISO

1) Ruotare il busto con l’aiuto delle braccia (sinistra e destra)
2) Flettere il busto lateralmente con l’aiuto delle braccia (sinistra e destra)
3) flettersi avanti e indietro con l’aiuto delle braccia
4) esercizio per le scapole (sinistra e destra)
5) flettere il collo avanti e indietro
6) ruotare la testa lateralmente (sinistra e destra)
7) flettere il collo lateralmente (sinistra e destra)
8) flettere le gambe e distenderle (sollevandosi sulla punta dei piedi)
9) distensione e rotazione delle gambe (con le mani sulle ginocchia)
10) oscillazioni di entrambe le braccia con flessione delle gambe

L'istruttore conta durante gli esercizi.
Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, nella giusta sequenza di quattro tempi, quattro volte. Se l'esaminato commette un errore, l'istruttore dice stop ed esegue il test di KI

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3° KYU

HITORIWAZA

Koteoroshi Undo
Sankyo Undo
Nikyo Undo
Tekubikosa Undo
Hanmi-Gyakuhanmi Undo
Ushirotori Undo
UshiroTekubitori Zenshin Undo
UshiroTekubitori Koshin Undo

KUMIWAZA / TSUZUKIWAZA

Katatedori Kokyunage Irimi
Katatedori Kokyunage (presa al polso)
Yokomenuchi Kokyunage
Katatedori Shihonage (irimi/tenkan)
Yokomenuchi Shihonage (t-i, t-t, i-i, i-t)
Ryotedori Zemponage
Ushirodori Zemponage
Jo e Jo
Shomenuchi  -  Yokomenuchi – Yokobarai – Douchi  - Ashiuchi     
Tantodori
Munetsuki Koteoroshi
Bokkendori
Shomenuchi Kokyunage


min. 6 mesi di pratica dopo Chukyu

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2° KYU

HITORIWAZA

Bokken: esercizi con una mano Muovere bokken verticalmente Shomenuchi Muovere bokken orizzontalmente Tagliare in avanti orizzontalmente

Shikko: (8 passi avanti - 8 passi indietro, 4 Tenshin)

KUMIWAZA / TSUZUKIWAZA

Zagi: Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenkan)
Katadori Ikkyo (irimi)
Katadori Nikyo (irimi)
Katadori Sankyo (irimi)
Katadori Yonkyo (irimi)
Yokomenuchi Kokyunage Irimi
Shomenuchi Ikkyo (irimi/tenkan)
Ushiro Ryokatadori Kokyunage
Ushiro Ryokatadori Zemponage
Jodori
Tsuki Kaeshi
Tsuki Zemponage

Hitorigake   Randori  "attacco libero da una persona"


min. 6 mesi di pratica dopo 3°kyu

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

JOKYU                  

(minimo 4 mesi di pratica dopo aver superato l’esame di 2° kyu)

1) In piedi con le braccia giu (test al braccio nelle due direzioni)
2) In seiza* (test alla mano)
3) In agura** (test alla mano)
4) In piedi braccio avanti palmo della mano verso il basso (test sotto la mano)
5) In piedi con un piede avanti (test laterale)
6) Flessi all’indietro (test davanti laterale)
7) Piegati avanti (test da dietro e davanti laterale)
8) In piedi braccio avanti e gamba alzata (test al braccio)
9) Sedersi seiza e alzarsi in piedi (test dietro e davanti o viceversa)
10) Respirazione in seiza*
11) Kenko taiso (eseguire gli esercizi mantenendo armonia e giusto ritmo con il contare dell’esaminatore)

*seduti in ginocchio ** seduti con le gambe incrociate

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1° KYU

HITORIWAZA

Bokken
Shomenuchi 4 volte
Tenshin (ritmo 1-2-3-4 / ritmo 1-2)
Tsuki (8 passi avanti, 8 passi indietro in Chudan)
Happogiri (eseguire 1 volta contando)
Jo
1°Kata

KUMIWAZA / TSUZUKIWAZA

Tsuzukiwaza 14          Suwariwaza
Tsuzukiwaza 16          Handachi
Tsuzukiwaza 1            Katatedori                                ” 7 tecniche libere “
Tsuzukiwaza 3            Ryotemochi                             ” 7 tecniche libere “
Niningake                    Randori                                    “attacco libero da due persone”


min. 8 mesi di pratica dopo Jokyu